Jeden z Twoich znajomych kupuje wodę gazowaną, inny przysięga na korzyści płynące z wody mineralnej, a jeszcze inny narzeka, że to wszystko marketingowy szum. Twoja mama nie tknie niczego, co nie jest oznaczone jako oczyszczona woda źródlana, ale twój partner zawsze i wszędzie napełni swoją szklaną butelkę z wodą z kranu. Przy tych wszystkich obfitych możliwościach, jaka jest naprawdę najlepsza woda do picia? Czy coś takiego w ogóle istnieje?
Co dalej w artykule?
Jakie są rodzaje wody?
Woda, którą wszyscy spożywamy, pochodzi zazwyczaj z prywatnych studni, miejskich systemów wodociągowych lub naturalnych źródeł. Każde z tych źródeł będzie zawierało unikalną ilość rozpuszczonych minerałów, bakterii i innych mikroskopijnych składników, które sprawiają, że woda jest inna. Warto zauważyć, że większość naszej wody pitnej jest uzdatniana, aby wpłynąć na równowagę pH, usunąć potencjalne patogeny i poprawić smak. Każde źródło wody, czy to naturalne źródło, czy system miejski, oferuje unikalny profil mineralny.
Oto kilka popularnych rodzajów wody pitnej i różnice między nimi:
Woda z kranu
Woda z kranu to woda, którą czerpiemy prosto z kranu. Jest ona pozyskiwana z pobliskich tam, rzek i zbiorników, a do kranu trafia poprzez sieć rurociągów. Woda z kranu jest używana do większości celów domowych, w tym do czyszczenia, gotowania i prania, i jest to najczęstszy rodzaj wody zużywanej w amerykańskich gospodarstwach domowych. W większości miast, woda z kranu jest regulowana przez lokalne władze, aby zapewnić, że potencjalnie szkodliwe substancje, takie jak ołów, nie dostają się do lokalnych dostaw dla mieszkańców.
Oprócz fluorku, woda z kranu zawiera wiele śladowych zanieczyszczeń. Obejmuje to pozostałości pestycydów, aluminium, plastik, cząsteczki mikroplastiku i inne metale. Ponadto, podobnie jak publiczne baseny, woda z kranu jest powszechnie uzdatniana chlorem. Chlor jest dodawany do wody w celu zabicia bakterii. Chociaż nasze ciała mogą sobie z nim poradzić w małych dawkach, regularne spożywanie chloru może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych, w tym powikłań jelitowych i raka, w takim przypadku warto stosować dystrybutor filtrujący.
Woda mineralna
Woda mineralna pochodzi ze źródeł, które są zazwyczaj bogate w siarkę, magnez, mangan i wapń. Nawet jeśli nasze ciało pragnie niezbędnych minerałów, nie jest to coś, co produkujemy i musi być spożywane. Aby być sklasyfikowanym jako woda mineralna, woda musi mieć co najmniej 250 części na milion rozpuszczonych substancji stałych z jednolitym progiem minerałów w swoim źródle. Tutaj świetnie sprawdza się dystrybutor wody ze stałym dostępem do niej. Dobrą wiadomością jest również to, że producenci nie mogą dodawać minerałów jako wypełniacza i sprzedawać swoich produktów jako naturalnej wody mineralnej.
Jaka jest najzdrowsza woda do picia?
Woda źródlana, jeśli jest pozyskiwana i przechowywana w bezpieczny sposób, jest zazwyczaj najzdrowszą opcją. Kiedy woda źródlana jest badana i minimalnie przetwarzana, oferuje bogaty profil mineralny, którego nasze ciała tak bardzo pragną. Woda działa jako podstawowa siła życiowa i wypłukuje bakterie przez nerki i z pęcherza moczowego. Wspomaga trawienie i transportuje składniki odżywcze w całym organizmie. Dostarcza tlen do komórek, zapobiega zaparciom, reguluje temperaturę i utrzymuje równowagę elektrolitową. Woda wspiera również ważne organy, dodaje energii mięśniom, smaruje i amortyzuje nasze stawy oraz chroni kręgosłup i inne wrażliwe tkanki.
Najnowsze komentarze