E-Artykuly.com

Czy spacer może być dobrym sposobem na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów? Jasne, że może. A jeszcze lepiej, jeśli nie jest to zwykły spacer, tylko nordic walking.

Nordic walking (lub też nordik walking) to tzw. nordyckie wędrówki, określane też mianem “spacerów z kijkami”. Sport przywędrował d o nas, jak sama jego nazwa wskazuje, z Norwegii. Na czym polega? Na spacerowaniu ze specjalnymi kijkami w garści (na pierwszy rzut oka przypominają one trochę kijki narciarskie), które ułatwiają zachowanie odpowiedniej postawy podczas marszu.

Nordic walking cieszy się na całym świecie (w tym także i w Polsce) coraz większym zainteresowaniem i popularnością. Być może z tego względu, że nie wymaga on zbyt dużych nakładów finansowych (obowiązkowym wyposażeniem sportowca są bowiem tylko wspomniane już kijki, reszta stroju jest w zasadzie dowolna - najważniejsze, by ubranie i obuwie przeznaczone do spacerów, było możliwie wygodne). Kolejną zaletą nordic walking jest właściwie brak ograniczeń do jego uprawiania. “Spacerować z kijkami” może zarówno uczeń podstawówki, jak i senior, nie ma też większych przeciwwskazań zdrowotnych. Za to korzyści płynące z nordic walking są imponujące. Poprawia się praca układu krążenia, wzmacnia serce, a dodatkowo spala się zbędną tkankę tłuszczową.