Prawidłowy wskaźnik BMI
Skrót BMI pochodzi od angielskiego określenia Body Mass Index tłumaczonego jako Wskaźnik Masy Ciała. Jest to współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorób związanych z nadwagą i otyłością np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą. Im mniejsza wartość BMI, tym ryzyko wystąpienia chorób jest mniejsze.Pomiaru wagi najlepiej dokonywać z rana, na czczo i po wcześniejszym opróżnieniu pęcherza. Dla osób dorosłych prawidłowa wartość BMI mieści się w granicach 18,5 - 24,9. Warto pamietać, że wynik BMI nie będzie do końca wiarygodny w przypadku kobiet w ciąży, sportowców, dorastającej młodzieży a także osób u których trudno jest dokonać dokładnych pomiarów wzrostu. Kalkulator BMI jest dużym ułatwieniem dla osób dbających o zdrowy tryb życia, wystarczy podać wzrost i wagę, aby przekonać się czy wskaźnik masy ciała jest prawidłowy czy też nie. Jest to też najprostszy sposób kontroli wagi. Prawidłowy wskaźnik BMI jest ściśle powiązany z naszą dietą, a mianowicie na jego wynik mają wpływ spożywane przez nas kalorie. Stosując diety warto pamiętać, że gwałtowne odchudzanie w szybki spadek wagi nie wpłyną korzystnie na nasz wygląd i samopoczucie. Dbałość o utrzymanie prawidłowej wagi powinna się odbywać przez całe nasze życie, mamy przecież do dyspozycji wspaniałą pomoc jaką jest własnie tabela kalorii.
