Odżywki, witaminy i minerały stosowane przez trenujących na siłowni kulturystów
Wstajesz pewnego dnia, masz trzydzieści parę lat i… brak Ci ruchu. Do pracy jedziesz samochodem, busem lub pociągiem. W pracy spędzasz czas przy komputerze siedząc za biurkiem. Do domu wracasz tak jak przyjechałeś… siadasz na wypoczynku i oglądasz do późna telewizję. Czy właśnie tak chcesz przeżyć swoje życie? Jeżeli nie, ocknij się i zacznij działać! Jeżeli nawet nie do końca jesteś przekonany, że Twój dotychczasowy styl życia nie jest zdrowy - obudź się. Przyłącz do świadomych, aktywnych trzydziestolatków, którzy wiedzą jak istotny jest ruch na świeżym powietrzu, trening na siłowni, trening fitness lub zwyczajny relaks w ruchu. Pozwól zrelaksować się swemu ciału i ułatw mu walkę ze stresem. Są również inne wartości - ruch przeciwdziała otyłości wspomagając odchudzanie i przedłuży Twoje życie.
- Aktywność fizyczną powinieneś dostosować między innymi do :
- wieku ;
- ilości wolnego czasu, którym dysponujesz ;
- możliwości finansowych ;
- stanu zdrowia ;
- cech charakteru - możesz preferować dyscypliny zespołowe, a może jesteś ‘’samotnym jeźdźcem” ? ;
Jedne dyscypliny sportowe mogą Cię mobilizować przez współzawodnictwo, natomiast inne będziesz mógł wykonywać w zaciszu własnego domu. Przykładem mogą być tutaj kulturyści, którzy trenując na domowych siłowniach, często w piwnicy własnego domu dochodzą do imponujących sukcesów w kulturystyce sylwetkowej zostając nawet mistrzami świata! Jeżeli już wybrałeś dyscyplinę, bądź konsekwentny - nie rób ze sportu okazjonalnej rozrywki. Regularne bieganie po pracy, mecz w tenisa wieczorem, kulturystyka na siłowni, basen przed wyjściem do pracy, niedzielna przejażdżka rowerem z rodziną - to tylko przykładowe możliwości rekreacyjnego uprawiania sportu. Jeśli NAPRAWDĘ dawno nie miałeś kontaktu z ruchem fizycznym i sportem zacznij na początek od spacerów i marszobiegów.
- Jeżeli jesteś ”duszą towarzystwa” i sport jest dla Ciebie integralnym elementem życia towarzyskiego wybierz np. :
- piłkę nożną ;
- rugby ;
- piłkę siatkową ;
- koszykówkę ;
- te dyscypliny wymagają od zawodników współpracy oraz wzajemnego zaufania - ale są również bardzo korzystne dla zdrowia.
- Jeżeli wolisz być niezależny, lubisz polegać tylko na własnych umiejętnościach i męczy Cię współpraca z zespołem wybierz np. :
- tenis ;
- kulturystyka ;
- badmintona ;
- fitness ;
- squasha ;
- sporty siłowe ;
- golfa ;
- biegi długodystansowe ;
- pływanie.
- Jeżeli lubisz być postrzegany jako osoba oryginalna w swoich zainteresowaniach wybierz coś z dyscyplin, które wymagają specyficznych predyspozycji aby uzyskać nawet podstawowy poziom wtajemniczenia, np.:
- squash ;
- hokej na lodzie ;
- wioślarstwo.
Trening kulturystyczny na siłowni, kluby fitness, studio odnowy biologicznej to też dobry sposób na dostarczenie i zapewnienie Twojemu organizmowi optymalnej dawki ruchu dla zapewnienia zdrowia. Jeżeli nie chcesz się zanudzić w czasie ćwiczeń manipuluj bodźcami - łącz trening z muzyką, wykorzystaj nowe przyrządy, piłki i inne akcesoria treningowe, które poprawią Twoją sprawność i koordynację ruchów. Porozmawiaj ze specjalistą w uprawianej dziedzinie sportu. Jeżeli zdecydowałeś się na kulturystykę - trener kulturystyki i fitness na pewno odkryje przed Tobą wiele nowych możliwości trenowania tej ciekawej i wymagającej dyscypliny sportu.
Jeżeli już wybrałeś sport teraz musisz dobrać dietę. Na pewno będzie się to wiązać ze zmianami w Twoich nawykach żywieniowych, ale wyjdzie Ci na zdrowie. Kiedy dietetyk ustali jak masz się odżywiać, czas na ostatni etap przygotować do przygody ze sportem. Teraz uzupełnimy dietę o suplementy diety i odżywki, które będą wspomagać osiągnięcie postawionych celów. Bez względu na to jaki sport będziesz trenował na pewno warto uzupełnić dietę o zestaw witamin i minerałów, odżywkę carbo i aminokwasy. Przy specyficznych dyscyplinach sportów siłowych takich jak fitness oraz kulturystyka na pewno będziesz stosował takie suple jak kreatyna, gainer, proteina, HMB i boostery testosteronu.
- Przykładowy zestaw odżywek i suplementów uzupełniających dietę w większości dyscyplin sportu :
- napój izotoniczny - Activita HOT ;
- odżywka węglowodanowa carbo - Biogenix Carb Bx ;
- witaminy i minerały - Olimp Vita Min Plus, Multiple Sport ;
- aminokwasy BCAA - Trec BCAA Anabolic ;
- l-glutamina - HiTec L-glutamina ;
Sklep z odżywkami dla kulturystów znajdziesz korzystając z najlepszej wyszukiwarki na świecie - google.pl 
